【肩こり頭痛整体】名古屋市緑区の整体サロン北風と太陽

「肩がガチガチに凝ってくると頭まで痛くなる…」
「夕方になると頭が重い」
「首こりと一緒にズーンとした頭痛が出る」

そんなお悩みを抱えている方、とても多いです。

実際に当サロンでも、肩こりでご来院された方へ「頭痛はありますか？」とお聞きすると、8〜9割ほどの方が、

「頭痛もあります」
「たまにではなく頻繁に出る」
「痛み止めが手放せない」

とお話されます。

中には、「1日に2回は薬を飲まないと仕事にならない」という方もいらっしゃいました。

「肩こり」と「頭痛」。
一見別々の不調のようですが、実は深く関係していることがあります。

緊張性頭痛は、肩や首の筋肉の緊張から血行が悪くなることによって頭痛が起こると言われています。

多くは肩こりが見られ、頭の後ろからてっぺんあたりがズキズキ。

「肩こり頭痛」なんて言われることもあります。

日常でできる「肩こり頭痛」の予防ケア

忙しい毎日の中でも、少し意識するだけで身体は変わっていきます。

 お風呂でしっかり温める

シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることで、首や肩まわりの緊張がやわらぎやすくなります。身体が冷えていると、筋肉も硬くなりやすいため「温める」はとても大切です。

 良質な睡眠を意識する

睡眠不足は、疲労回復が追いつかず、肩こりや頭痛を悪化させる原因にも。寝ても疲れが抜けない方は、寝姿勢や枕が合っていないケースもあります。

 軽いストレッチや運動

ガチガチに固まった筋肉は、少し動かしてあげるだけでも変化します。特に、肩甲骨まわりをやさしく動かす習慣はおすすめです。

 ストレスを溜め込みすぎない

ストレスが強いと、無意識に身体へ力が入り、首肩が緊張しやすくなります。

「頑張りすぎていないかな？」と、自分の身体を労わってあげる時間も大切です。

 自分を労わる「お身体のメンテナンス習慣」

• 首や肩がいつもこっている
• あまり運動をしていない
• PCや机などに向かうことが多い
• 目が疲れやすい
• 何もしていないのに疲れる
• 肩こりや首の筋のこりと頭痛が一緒に
• ダラダラと頭痛が続く（ほぼ毎日）
• 軽い運動、入浴、などで頭痛が楽に
• 後頭部を指圧すると楽になる
• 休養、睡眠で楽になる

そんな方は、首・肩まわりの緊張や姿勢バランスが関係しているかもしれません。

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整体サロン北風と太陽が目指すところは、「頭痛持ち」であったことを忘れる毎日を送ってもらう事です。

「病院では異常なしと言われたけれどつらい」
「慢性的な肩こり頭痛に悩んでいる」

そんな方は、ご相談ください。

※いつもと違う強い痛み、突然の激しい頭痛、手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、重大な病気が隠れている可能性もあります。迷わず医療機関を受診しましょう。

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