こんにちは！名古屋市緑区滝ノ水４丁目「整体院　北風と太陽」整体師の河合です！^^）

「肩こり頭痛」とは、どんな頭痛なの？

予防策はあるの？

気を付けた方がいいことはあるの？

などに「肩こり頭痛」でお悩みに方に参考にしていただけそうなお話させていただきます。

首・肩が凝ってくると頭痛がする

「すごく肩が凝っていて、首も凝ってる、こうなってくると頭も痛い時があるんです。」

という方がすごく多いです。

当店に肩こりで来院される方に「頭痛」はしませんか？とお聞きすると8～9割の方が頭痛がする、時々頭痛もするとお答えされます。

1日に2回痛み止めを飲まないと仕事にならないとおっしゃっていた方もおられました。

これは頭痛の7割以上を占めるとも言われている緊張性頭痛かも！？︎

緊張性頭痛

緊張性頭痛は、肩や首の筋肉の緊張から血行が悪くなることによって頭痛が起こると言われています。

多くは肩こりが見られ、頭の後ろからてっぺんあたりがズキズキ。

「肩こり頭痛」なんて言われることもあります。

状態としては、頭を締めつけられるような頭痛を持続的に感じます。

後頭部から首筋にかけて、多くは両側におこります。

悪化していくと、たまにだった頭痛が、 頻繁になり、その後は慢性的な頭痛になってしまうことがあります。

何よりも早めに悪化を予防することが大切です。

日常的にできるケア

☑ゆっくりお湯に浸かり体をちゃんと温める
☑良質な睡眠をとる
☑ストレッチや柔軟体操をやる
☑ストレスをためない、発散する

なかなか忙しい毎日ではありますが、まずは、ストレスを溜め込まないように、日々できるだけお身体と心を労わってあげることが大切です。

☑首や肩がこりやすい、いつもこっている
☑あまり運動をしていない
☑PCや机などに向かうことが多い
☑目が疲れやすい
☑何もしていないのに疲れる
☑肩こりや首の筋のこりと頭痛が一緒に
☑ダラダラと頭痛が続く（ほぼ毎日）
☑軽い運動、入浴、などで頭痛が楽に
☑後頭部を指圧すると楽になる
☑休養、睡眠で楽になる

当店は、あなたの辛さの原因を探り、根本から改善を目的とした整体です。病院では「異常なし」と言われているのに「なぜか辛い」！などお身体の不調で悩まれている方！「整体院　北風と太陽」にご相談ください！

※いつもと違う痛さや感じなどがある場合は、病が隠れている場合がありますので迷わず医師の診断を受けましょう。