パソコンやスマホで目がつらい…
その“眼精疲労”、整体で根本からケアしませんか？
こんにちは！
名古屋市緑区滝ノ水にある「整体サロン北風と太陽」の整体師をしております河合と申します。
当店では、肩こり、肩こりに伴う頭痛、腰痛で来店される方が多い整体サロンなのですが、カウンセリングを進めていくと、「眼精疲労もあって・・・なんとかしたい」と、眼精疲労でも悩んでおられる方が非常に多いです。
パソコンやスマホを利用しない日はないと思いますので、お体への影響は避けられませんよね。
でも、そのまま眼精疲労を放置しておいていいわけでもありません。
眼精疲労
- 眼がごろごろする、かすむ、見えずらい
- 充血する
- 眼の奥がずきずきする
- 頭痛、肩こり
- 光がまぶしい
このような辛さ心当たりはないでしょうか^ ^
いわゆる眼精疲労で感じやすい辛さです。
一時的なものであれば、しっかり休めたり睡眠を十分に取ることで解消されます。
眼精疲労が考えられる主な原因
原因としては、眼の使い過ぎと眼の病気の場合がありますが、最近では首や肩こり、肩甲骨の硬さなどからきてる場合もあるようです。
眼の使い過ぎとしては、主に次のようなケースがあります。
- デスクワークなどでのパソコンやスマホの長時間の使用
- 睡眠不足、ストレス
- 長時間の読書や編み物など
- 度が合っていない眼鏡やコンタクトの使用
適切な眼鏡やコンタクトを使用しないと眼精疲労が出やすくなりますし、緑内障の自覚症状の一つに眼精疲労が挙げられます。
また、当店に来られるお客様の目の疲れ・眼精疲労は、問題は目のだったという方のほうが少ないです。
長年の姿勢の悪さや、体の使い方の癖などから首や肩、背中の筋肉が慢性的に緊張してしまい、結果、目が疲れたり奥の方の辛さに繋がっていることも非常に多いパターンです。
中には猫背やストレートネックもあり、吐き気・頭痛・めまいなどを伴っている方も多くおられます。
目と首・肩・背中ってあまり関係ないような気がしますよね。
でも、こういった所もスッキリさせていくことも、眼精疲労を根本的に変えていくためには非常に大切なことになります。
眼精疲労対策
原因となる生活習慣を変える
長時間のパソコンやスマホなど悪習慣が原因の場合には、その原因を変えないといつまでも結果は変わりません。
仕事などでどうしても長時間パソコンに向かわざるを得ない場合は、次のような対策をとりましょう。
- こまめに休憩を取る
- たまに遠くを見たり、目をつぶって目を休ませる
- 疲れたら軽いストレッチを入れる
- ディスプレイに近づきすぎないよう位置、姿勢を調節する
- 周囲が暗いとより眼に刺激になるため周囲をあまり暗くしない、またディスプ
- レイに光が反射しないようにフィルムを貼る
- 顔や首肩や眼に、エアコンの風が当たらないようにする
休み時間や寝る直前にスマホに熱中しない
眼の疲れは、長時間近くのものを見続けることで目のピントを調節をしてくれる筋肉が緊張してしまうことにあります。
休憩中はスマホを置いて眼をつぶり目の緊張を緩める、夜には蒸しタオルで眼を温め血流を良くするなどが効果的と言われています。
寝る前に横になった状態でスマホをいじっていると、睡眠の質が悪くなるだけではなく、片眼だけで見ていることもあり、より大きな負担がかかり目は更に疲れやすくなります。
病気が隠れていないか確認を
目そのものの病気(ドライアイ、白内障、緑内障、メガネが合っていないなど)については整体では対応出来ませんので専門医に相談して下さいm(_ _)m
良い状態を維持するには必ず日常でのケアが必要になります。
病院で異常なし！でも「眼精疲労が・・・」という方！
整体サロン北風と太陽では、来店されたお客様に最終的にはご自分のお体のケアはご自分で完結していけるようになっていただくのを目標にしておりますので、その都度お体の状態にあったセルフケアをお伝えしております。
なかなか改善しない眼精疲労にお困りの方は是非一度、整体サロン北風と太陽☀️をお試しくださいね！^ ^
いつでもお待ちしております^ ^
眼精疲労整体のご予約
【整体コース】でご予約ください。
整体コース初回お試し料金は3,500円ですが、LINEからご予約していただきますと2,980円です。(税込価格)
施術中はお電話に出ることができませんので、LINEからのご予約がお勧めです。
- 21時まで営業
- 土日営業
- 駐車場完備(店舗前)
施術料金について
「整体サロン北風と太陽」の施術が、あなたの求めているものなのかをお試しいただくため、そして、初めて行く整体…どんなとこ？ どんな施術？ どんな先生？などなど、いろいろ不安があるのではないでしょうか。
そういった不安を少しでも軽くしたいという思いもあり、初回限定料金をご用意しております。
【整体】コース料金
【もみほぐし】コース料金
【足つぼ】コース料金
セット料金一覧
もう少し詳しくお知りになりたい方はこちらのページをご覧ください。
ご予約～施術までの流れ
こんにちは！名古屋市緑区「整体サロン北風と太陽」整体師の河合です。ご予約受付から施術まで私が担当いたします！
「整体サロン北風と太陽」を安心してご利用いただけるよう、ご予約から施術、お帰りになるまでの流れをお話しさせていただきます。
- ご予約・ご来店
- カウンセリングシートご記入
- 状態チェックと説明
- 施術開始
- アフターチェック
初回来店はこのような流れとなります。
もう少し詳しくお知りになりたい方はこちらのページをご覧ください。
整体施術時の服装について
整体施術時の服装についてお伝えいたします。
「整体サロン北風と太陽」では、整体施術時のお着替えをご用意してございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。
出勤前やお出かけ前、またお仕事やお出かけのお帰りなど、お着替えを持たずに気軽にお寄りいただく事ができます。
もう少し詳しくお知りになりたい方はこちらのページをご覧ください。
ご予約について
ご予約は、LINE、またはお電話で受け付けております。
- 営業時間は10:00〜21:00
- 休みは不定休
- 土日祝も営業の整体院
ご不明、ご不安な点等ございましたら、お気軽にお電話、LINEにてお問合せくださいませ!!
もう少し詳しくお知りになりたい方はこちらのページをご覧ください。
アクセスについて
「整体サロン北風と太陽」は、名古屋市緑区滝ノ水の静かな住宅地に店舗がございます。
名古屋市緑区に隣接する豊明市、刈谷市、大府市、東郷町からもアクセスしやすい立地でございますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
〒458－0021愛知県名古屋市緑区滝ノ水4丁目802番地
ヨーロピアンハイム滝ノ水101号室
マンション1階1号室、看板が目印！
グーグルマップ、yahooマップに登録しております。
「整体サロン北風と太陽」と検索ください。
駐車場完備！
当サロンが入居している「ヨーロピアンハイム滝ノ水」の目の前に駐車場があります。
駐車場に入り、そのまま直進突き当りの101番をご利用ください。
当サロンは、マンション１階の１号室です。
もう少し詳しくお知りになりたい方はこちらのページをご覧ください。
メディア掲載
健康情報雑誌「健康」で、『口コミ広がるスゴ腕院長１０人』として紹介していただきました！
健康情報雑誌「からだにいいこと7月号」で、『美と健康を叶える凄腕サロン』として紹介されています！
人気女性誌「婦人公論 ９月号」で、「特選百科」で紹介されています。
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