頭痛改善 首・肩こり改善

眼精疲労をスッキリさせたい方にお勧め整体

眼精疲労・疲れ目について

こんにちは。

名古屋市緑区滝ノ水で、頭・首肩、腰の辛さに特化した「整体院 北風と太陽」の整体師をしております河合と申します。

当店では、頭痛、肩こり、腰痛で来店される方が多いのですが、「眼精疲労もあって・・・なんとかしたい」と言われる方も非常に多いので、「眼精疲労」についてお話させていただきます。

眼精疲労

  • 眼がゴロゴロする、かすむ、見えづらい
  • 充血する
  • 眼の奥がずきずきする
  • 頭痛、肩こり
  • 光がまぶしい、など

このような辛さ心当たりはないでしょうか^ ^

いわゆる眼精疲労で感じやすい辛さです。

一時的なものであれば、しっかり休めたり睡眠を十分に取ることで解消されます。

眼精疲労の原因

眼精疲労の原因とは

原因としては、眼の使い過ぎと眼の病気の場合がありますが、最近では首や肩こり、肩甲骨の硬さなどからきてる場合もあるようです。

眼の使い過ぎとしては、主に次のようなケースがあります。

  • デスクワークなどでのパソコンやスマホの長時間の使用
  • 睡眠不足、ストレス
  • 長時間の読書や編み物など
  • 度が合っていない眼鏡やコンタクトの使用

適切な眼鏡やコンタクトを使用しないと眼精疲労が出やすくなりますし、緑内障の自覚症状の一つに眼精疲労が挙げられます。

また、当店に来られるお客様の目の疲れ・眼精疲労は、問題は目だけだったという方のほうが少ないです。

 

眼精疲労の原因とは

長年の姿勢の悪さや、体の使い方の癖などから首や肩、背中の筋肉が慢性的に緊張してしまい、結果、目が疲れたり奥の方の辛さに繋がっていることも非常に多いパターンです。

中には猫背やストレートネックもあり、吐き気・頭痛・めまいなどを伴っている方も多くおられます。

目と首・肩・背中ってあまり関係ないような気がしますよね。

でもこういった所もスッキリさせていくことも、眼精疲労を根本的に変えていくためには非常に大切なことになります。

眼精疲労対策

原因となる生活習慣を変える

長時間のパソコンやスマホなど悪習慣が原因の場合には、その原因を変えないといつまでも結果は変わりません。

仕事などでどうしても長時間パソコンに向かわざるを得ない場合は、次のような対策をとりましょう。

  • こまめに休憩を取る
  • たまに遠くを見たり、目をつぶって目を休ませる
  • 疲れたら軽いストレッチを入れる
  • ディスプレイに近づきすぎないよう位置、姿勢を調節する
  • 周囲が暗いとより眼に刺激になるため周囲をあまり暗くしない、またディスプレイに光が反射しないようにフィルムを貼る
  • 顔や首肩や眼に、エアコンの風が当たらないようにする

休み時間や寝る直前にスマホに熱中しない

眼の疲れは、長時間近くのものを見続けることで目のピントを調節をしてくれる筋肉が緊張してしまうことにあります。

休憩中はスマホを置いて眼をつぶり目の緊張を緩める、夜には蒸しタオルで眼を温め血流を良くするなどが効果的と言われています。

寝る前に横になった状態でスマホをいじっていると、睡眠の質が悪くなるだけではなく、片眼だけで見ていることもあり、より大きな負担がかかり目は更に疲れやすくなります。

病気が隠れていないか確認を

目そのものの病気(ドライアイ、白内障、緑内障、メガネが合っていないなど)については整体では対応出来ませんので専門医に相談して下さいm(_ _)m

良い状態を維持するには必ず日常でのケアが必要になります。

病院で異常なし!でも「眼精疲労が・・・」という方!

整体院 北風と太陽では、来店されたお客様に最終的にはご自分のお体のケアはご自分で完結していけるようになっていただくのを目標にしておりますので、その都度お体の状態にあったセルフケアをお伝えしております。

なかなか改善しない眼精疲労にお困りの方は是非一度、整体院 北風と太陽☀️をお試しくださいね!^ ^
いつでもお待ちしております^ ^

初回限定料金

初回料金について

初回の方に限り、お試し価格1,980円(税込み)で設定しておりますが、施術内容が変わることはありませんのでご安心ください。

初回は、なぜ辛さがでているのかの原因をしっかりとチェックし、わかりやすくご説明いたします。また、状態に応じたホームケアもお伝えしますので、全体の施術時間は60分前後かかります。

電話番号

LINE・お電話でご予約を受け付けております。

■営業時間は10:00〜20:00
(2回目以降の方は予約状況により時間外施術も承っております)
■休みは不定休
■平日と土日祝も営業の整体院です!

【お電話予約の場合】
施術中はお電話に出られませんので、留守電にメッセージを入れて下さいましたら、折り返しお電話いたします。

【LINE予約の場合】

  • お名前
  • お辛い箇所
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を記載の上、ご予約くださいませ。
ご不明、ご不安な点等ございましたら、お気軽にお電話、LINEにてお問合せくださいませ!!

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ごあいさつ

ご挨拶

ご挨拶

初めまして、名古屋市緑区滝ノ水4丁目で「整体院 北風と太陽」の河合靖紀と申します。

大手整体スクール講師を務めながら、業界3位に入る大手整体院で勤務しておりましたが、一人ひとりの方の施術を最後まで自分が責任を持って担当したいという思いと、また、もっと私の施術を自由に受けたいというありがたいお言葉を頂きまして、「整体院 北風と太陽」をオープンいたしました。

現在も、整体師養成スクールの講師は継続しておりますが、 「整体院」を中心とした営業となっていますので、頭、首肩、腰の辛さでお悩み方!ご相談ください。

整体院 北風と太陽の店内紹介動画です!

インスタグラムやってます!^^)

インスタグラム instagram

整体院 北風と太陽の店内や日常の様子などお伝えできればと思っています!

皆さまに安心して気軽に来店していただける整体院を目指しています!

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喜びの声をいただいています!

「十数年来の痛み・辛さが改善された」「痛み止めが必要なくなった!」「頭痛薬を手放せた!」など、頭痛、腰痛が改善された方の喜びの声をたくさんお寄せいただいています!

「整体院 北風と太陽」instagramに、お客様の声を掲載中です!

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代表 河合 靖紀
TEL 080-1612-4775
住所 〒458-0021
愛知県名古屋市緑区滝ノ水4丁目802番地
ヨーロピアンハイム滝ノ水101号室

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ご予約 080-1612-4775

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